всем привет. Давно здесь не появлялась. Совсем времени нет ни на что. Мне катастрофически не хватает часов в сутках. Ничего не успеваю. Все валится в пропасть... все заболели. И я, и папа, и малой. все резко на меня свалилось из-за болезни папы. А со своей работой ничего не успеваю теперь. Тот папа очень выручал: с малым и в сад и на развивалки, и в магазин сходит, и пропылесосит, и даже поесть приготовит периодически. А теперь хоть разорвись. Надеюсь скоро этотзаконччится уже и все наладится. 

Но при. Всем при этом я не бросила подсчёт калорий и не начала жрать все подряд -  это очень радует. Движение в правильном направлении продолжаем. вес хоть и очень медленно, но все же уходит. Поэтому терпения мне. ах, как хочется, чтоб этот процесс шел быстрее. Но увы((( главное держать себя в руках и не расскллеиваться. Ну и цель сейчас - это 93 кг. До неё осталось чуть меньше 5 кг. Это радует. Будем стараться.

Привет феечки. Да, я все еще здесь и все еще худею. Вот пошел уже второй месяц моей жизни на пути к стройности и здоровью. Как я уже писала, для удобства начала считать с первого рабочего дня прсле праздников. Результаты, конечно, так себе. Но они все же есть, и это радует. Всего за это время у меня ушло оуоло 4 кг в первую неделю (водички) и около 3 кг (чуть меньше) за оставшееся время. Начинала с веса около 105 кг. Было 2 запланированных дня еды без подсчета каллорий ( при застое веса). Но на скидку один около 2500ккал, другой около 5. И в эти выходные был самый натуральный срыв на 2 дня. Там калораж был около 3000. Сейчас 3 день, как держу себя в руках, чтоб не объесться. До этого диета проходила легко. Спокойно сидела на 1320 ккал. И не всегда их съедала. А эти 3 дня держу себя в рамках 1700. Меньше не получается - кушать хочется(((. За срыв не расстроена - всякое бывает. В похудении не сильно спешу. Хотя есть уель к лету в 70-75 кг. Но если немного не доберу - сильно не расстроюсь. По крайней мере есть стимул хоть как-то ускорить процесс до 6-8 кг в месяц. Но вот из срыва выходила тяжело. Теперь боюсь его.

В середине апреля пойду в отпуск, заодно подключу тренажерку. Иначе боюсь не встану с кровати, тк спорт у меня только по тв))). Нужно будет после тренировок хоть денек отлежаться, пока все тело болеть будет. Обычно болрит у меня все только первую неделю неимоверно. А потом боль терпимая. Поэтому 2 недели отпуска буду проводить в тренажерке, чтоб привыкнуть к нагрузке заново. Буду вновь вспоминать, как это, заниматься спортом. Начну первую неделю с кардио. А как только боль притупится и стану немного вынослевее, подключу силовые. Если по денежки все будет хорошо, то через недельку себе возьму тренера, чтоб смотрел первое время за правильным исполнением силовых и комплекс упражнений подобрал. Эх, надеюсь все пройдет гладко.

Ну и вес на этой неделе 98.7 кг (взвешиваюсь по средам, тк учавствую в марафоне к 8 марта).

Ну и промежуточные цели на ближайшую неделю - соблюдение питьевого режима (пока не получается 2 литра воды совсем). Сейчас около 1 литра только. И 10 тыс шагов (пока около 7 всего). Эх, машина - это и благо и ЗЛО одновременно. Ну и калораж 1300-1600. Буду делать качели, чтоб застоя веса не было.

Столько Наполеоновских планов. Главное, чтоб все получилось.

вот скоро уже месяц, как я на диете в 1300 ккал. Было за это время 2 или 3 дня, когда я позволяла себе больше, чем положенный калораж. И вот уже  почти 3 недели вес стоит или ползёт вверх. На сегодня вес снова 99.8. В пятницу был 99.2. Это просто ужас. Не пойму откуда что берётся. Подсчёт стараюсь вести до малейшего грамма. Ничего лишнего в рот не лезет это точно. Да и не хочется сильно. А вес неумолимо стоит. И это при дефиците калорий в 3 раза меньшем, чем мое поддержание веса. Как - то грустно все это. Думала, что килограмм 8 скину точно к этому времени, если не больше. А по итогу всего 5, причём около 4 - это была вода. Не пойму в чем дело. Точно не в погрешности расчетов калорийности, и точно не в гормонах дело. Даже при нарушено гормональном фоне все равно при дефиците калоража вес все равно должен снижаться, а не стоять на месте. Грустно мне, в общем.

Привет, фенечки. Эх, не могу не поделиться радостной для меня новостью в своём дневнике. Наконец-то закончились у меня КД и вес сразу же пошёл вниз. Ура, ура, ура!!!!! Я переступила рубеж 100кг. Сегодня утром встала на весы, а там 99.9 кг. Это конечно прям на грани, но так приятно увидеть трехзначное, а не четырехзначное число. Да, наконец-то. Горжусь собой. Следующая мини цель - 93 кг. Не знаю почему такая, но хочется. Вчера ела то, что с позавчера осталось - борщ, булочка с сыром, пирог с клубникой и ананасом, кусочек шоколада. А вот сегодня с едрй совсем не пошло. За целый день съела зефирную и банан и все. Больше ничего не смогла в себя запихнуть. Ну и с водой остается все та же проблема - не пью жидкость совсем никакую. Буду исправляться. Это совсем не дело ничего не есть и не пить. Но вес порадовал все же. 

иьак продолжаю свой дневник. так как учавствую в марафоне сегодня отпишусь про окончательный вес101.7. Вес в течение этой недели прыгает. Вчера был 101.3.  Итого за неделю отвес около 600-900 гр. с моим весом должно быть поболее все же. Но я так думаю этому есть 2 причины: первая - это КД. А вторая - этотнесоблюдение питьевого режима. В последние дни воду вообще не пью. Сижу в основном на кофе. Иногда чай. Да и 2 литра жидкости не выпиваю никак. Надо себя заставлять. Сама про это знаю, но надо налаживать ещё этот процесс. 

За сегодня получилось 1500 ккал. Сегодня ела утром блинчик с маслом и кофе ( кофе в основном пью чёрный, иногда добавляю в него корицу или молоко). обеда не было. В 17:00 был полдник-обед в виде 250 гр борща на курином бульоне с зажаркой и томатом 250 гр и куриное бедро 92 грамма. И на ужин была булочка с сыром около 50 гр и пирог с клубникой и ананасом 161 гр. 

питание нифига не сбалансированное. Углеводов куча, особенно простых, а вот с белком проблемы. С жирами тоже перебор, если углеводов на 1/3, то жиров в 2 раза. Надо немного исправляться в этом плане. Дома курицы нет. есть котлеты из свинины, но по калориям они убойные получаются, поэтому я их стараюсь не есть. Да и вообще надо выбраться завтра в срочном порядке на рынок - все закончилось. И курица, и фруктя, и овощи. Завтра попробую с работы пораньше убежать, чтоб за продуктами Успеть. 

Ну и не забываем про водичку)))

а ещё хочу разобраться, как добавлятъ здесь фото (надо этим на выходных заняться будет, тупенькая я в этом плане). И задумалась о покупке фитнес трекера, чтоб шаги считал. У меня есть один, но он очень быстро разряжается. А телефон считает не очень правильно, да и забываю я его часто за рабочим столом, пока ношусь туда - сюда. Может кто что посоветует? Пока склоняюсь к смарт бэнд от сяоми. У кого какие есть? Телефон у меня на андройде, так что яблоки не рассматриваю. Да и хочется все же что- то бюджетное. Не готова я морально к дорогостоящей покупке. Тем более я-разява. Постоянно все роняю. Последний свой новый телефон разбила через неделю после покупки. Поэтому на яблоки с их ценами даже не смотрю. Жалко и не оправдано по моему мнению. 

2 недели - полет нормальный! Летим дальше